Mentales Selbstcoaching mit 30-Sekunden Entspannungstechnik Workshop
Samstag, 22. April 2023 09:00–16:30 Uhr
| Kursnummer | 2313330 |
| Dozent |
Markus A. Wollschläger
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| Datum |
Samstag, 22.04.2023
09:00–16:30 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 48,00 EUR 33,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Bildungszentrum, Ebertstr. 19, Raum 218
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Kursort
Das Vergangene hinter sich lassen, den Blick konzentriert nach vorn auf das Ziel richten, wer wünscht sich das nicht? Die Teilnehmenden lernen effektive Methoden, das Leben selbstbestimmt und zielorientiert zu gestalten. Die aus dem Sport bekannte Mentaltechnik der Selbsthypnose (gedankliches Eintauchen in eine Lösungswelt) setzt auf die eigene Kraft und ist im privaten wie beruflichen Umfeld einsetzbar. Der Kurs vermittelt eine Entspannungsmethode, die im beruflichen und privaten Umfeld angewandt werden kann. Die Teilnehmenden üben ein 30-Sekunden-Kurzzeitverfahren zur schnellen, effizienten Tiefenentspannung und anschließenden Umfokussierung auf Ziele z. B. Verhaltensveränderung, Motivation, Entspannung, Gesundheit. Auch für einen Powernap (erholsamen Kurzschlaf) hervorragend geeignet. Die Teilnehmenden nehmen konkrete Schritte mit, wie sie selbständig zuhause damit arbeiten.
Der Workshop vermittelt Wissen über Stressabbauen und positive Körperwahrnehmung. Ziel ist die nachhaltige
Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
