Mentales Selbstcoaching mit 30-Sekunden-Entspannungstechnik Workshop
Samstag, 25. April 2026 09:00–16:30 Uhr
| Kursnummer | 2613321 |
| Dozent |
Markus A. Wollschläger
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| Datum |
Samstag, 25.04.2026
09:00–16:30 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 48,00 EUR 25,50 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Bildungszentrum, Ebertstr. 19, Raum 218
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Kursort
Die aus dem Sport bekannte Mentaltechnik der Selbsthypnose (gedankliches Eintauchen in eine Lösungswelt) setzt auf die eigene Kraft. Der Kurs vermittelt eine Entspannungsmethode, die im beruflichen und privaten Umfeld angewandt werden kann. Die Teilnehmenden üben ein 30-Sekunden-Kurzzeitverfahren zur schnellen, effizienten Tiefenentspannung und anschließenden Umfokussierung auf Ziele, z. B. Verhaltensveränderung, Motivation, Entspannung, Gesundheit. Auch für einen Powernap (erholsamen Kurzschlaf) hervorragend geeignet. Die Teilnehmenden lernen konkrete Schritte, mit denen zu Hause selbständig weitergearbeitet werden kann.
Der Workshop vermittelt Wissen über Stressabbau und positive Körperwahrnehmung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und auf die Gruppe bezogen vermittelt.
