Schlaftraining - mit dem Sounder Sleep System Workshop
Samstag, 17. Mai 2025 10:15–13:15 Uhr
| Kursnummer | 2513321 |
| Dozentin |
Helga Schnick
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| Datum | Samstag, 17.05.2025 10:15–13:15 Uhr |
| Gebühr | 16,60 EUR 9,80 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Bildungszentrum, Ebertstr. 19, Raum 125
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Kursort
Wer nicht einschlafen kann oder nachts aufwacht und keine Ruhe mehr findet, für den kann das Sounder Sleep System Hilfe bieten. Das Herzstück des Sounder Sleep Systems ist das Erlernen von kleinen sanften Bewegungen, die auf den natürlichen Atemrhythmus abgestimmt sind. Mit ihrer Hilfe gelingt es, sich von einem aktiven Wachzustand in einen Zustand tiefer physischer und psychischer Ruhe zu versetzen. Einmal in diesem Zustand angelangt, schläft der Mensch ganz von alleine ein, wenn er Schlaf braucht.
Das Sounder Sleep System basiert auf den Entdeckungen, Erfahrungen und Beobachtungen seines Begründers, des Feldenkraislehrers Michael Krugman. Es ist in seinem Aufbau und in seiner Anwendung eine neue und eigenständige Methode, die Elemente aus dem Feldenkrais enthält, auf dem menschlichen Wissensschatz aufbaut und inspiriert wurde von Erkenntnissen der Medizin, der Wissenschaft und durch Selbstheilungsmethoden.
Lernziele und -inhalte sind das Kennenlernen des Systems als Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, sowie das Erlernen von kleinen sanften Bewegungen, die auf den eigenen Atemrhythmus abgestimmt sind.
Dieses Trainingsprogramm ist leicht zu erlernen und kann sofort zuhause umgesetzt werden.
Die Kursleiterin ist Schlaftrainerin und Lehrerin für das Sounder Sleep System mit langjähriger Erfahrung als Dozentin in der Erwachsenenbildung.
Bitte ein Handtuch zum Abdecken der vorhandenen Yogamatten mitbringen, warme Kleidung und Socken, eine leichte Decke und zwei/drei kleine Kissen.
