Qi Gong für Anfängerinnen, Anfänger und Geübte
Freitag, 07. November 2025 um 19:30 Uhr
| Kursnummer | 2523353 |
| Dozentin |
Astrid Michels
|
| erster Termin | Freitag, 07.11.2025 19:30–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 19.12.2025 19:30–21:00 Uhr |
| Gebühr | 39,00 EUR 21,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Schauburg-Gebäude, Horster Str. 6, Raum 4
|
Qi Gong ist ein sehr altes und vielschichtiges chinesisches Übungssystem, das insbesondere die Vitalität und Ausgeglichenheit und somit die Gesundheit stärken kann.
Qi Gong kann sinngemäß mit "Energie-Arbeit" oder "Kultivieren der Lebenskraft" übersetzt werden. Durch beständiges Üben soll der innere Fluss der Lebensenergie ausgeglichen, harmonisiert und somit verbessert, letztlich sogar in gewissem Umfang kontrolliert werden. Im Qi Gong werden Körper, Geist (Bewusstsein, Vorstellungskraft) und Atmung aktiv miteinander verbunden. Komponenten wie Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit, Bewegung, Atmung, mentale Vorstellung und Ton sollen zu einer Einheit in der Übung verbunden werden. Die Gedanken kommen zur Ruhe, der Körper entspannt mehr und mehr, die Atmung wird ruhiger und gleichmäßiger.
Bei regelmäßiger Anwendung sind relativ schnell positive Wirkungen wie körperliche Wärme, geistige Klarheit und Ausgeglichenheit zu spüren.
Das Übungsspektrum kennt verschiedene Qi Gong-Richtungen (Schulen) und reicht vom einfachen Stehen in Stille bis zu komplexen Bewegungsfolgen. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. In China wird Qi Gong seit langem erfolgreich im Gesundheitswesen eingesetzt und ist Bestandteil der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin).
Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte oder großes Handtuch/Decke, bequeme Kleidung/Sportkleidung, leichte Sportschuhe (keine Straßenschuhe) oder dicke Socken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 07.11.2025 | 19:30–21:00 Uhr |
| 2. | Fr., 14.11.2025 | 19:30–21:00 Uhr |
| 3. | Fr., 21.11.2025 | 19:30–21:00 Uhr |
| 4. | Fr., 05.12.2025 | 19:30–21:00 Uhr |
| 5. | Fr., 12.12.2025 | 19:30–21:00 Uhr |
| 6. | Fr., 19.12.2025 | 19:30–21:00 Uhr |