Gesunder Beckenboden Workshop für Frauen
Sonntag, 15. November 2026 10:00–16:00 Uhr
| Kursnummer | 2623329 |
| Dozentin |
Heike Marzinek
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| Datum |
Sonntag, 15.11.2026
10:00–16:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 27,50 EUR 15,30 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Schauburg-Gebäude, Horster Str. 6, Raum 1
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Kursort
Die Energiequelle Beckenboden - Der Workshop will einen Beitrag dazu leisten, das Bewusstsein für diesen unbekannten Körperteil zu wecken. Es gibt viele Gründe, ein regelmäßiges und vor allen Dingen gezieltes Beckenbodentraining zu absolvieren, denn der Beckenboden ist ein fundamentaler Muskel im Zentrum unseres Körpers mit wichtigen Aufgaben. Er sorgt für eine aufrechte Haltung, stützt die inneren Organe, sorgt für Kraft, Stärke und Vitalität.
Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema! Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern unseres Körpers verborgen sind. In diesem Seminar betrachten wir u. a. genauer die Anatomie des Beckenbodens, seine Aufgaben und Funktionen, Formen und Ursachen von Beschwerden, Harninkontinenz und die Auswirkungen unserer Haltung. Abgerundet wird der Tag durch Wahrnehmungsübungen, gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen, sowie den wichtigen Partner Atmung.
Das Seminar ist geeignet für Frauen jeden Alters.
Die Kursleitung verfügt über langjährige Erfahrung und zertifizierte Fortbildungen zum Thema Bewegung und Entspannung.
Bitte mitbringen: Leichte, bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Küchenhandtuch und ein normales Handtuch.
