Lernt euch zu verteidigen! Ein Selbstverteidigungskurs für Mädchen und junge Frauen von 13 bis 17 Jahren

Dieser Kurs ist buchbar!

ab 05. Dezember 2026 um 10:00 Uhr (2x)

Kursnummer	2629926
Dozenten	Karl-Heinz Eichner Michaela Michalke
erster Termin	Samstag, 05.12.2026 10:00–13:00 Uhr
letzter Termin	Sonntag, 06.12.2026 10:00–13:00 Uhr
Gebühr	kostenlos
Ort	Schauburg-Gebäude, Horster Str. 6, Raum 4 Horster Str. 6 Gelsenkirchen Raum 4 Gymnastik

Eure Grenze zählt – und ihr dürft sie deutlich machen! In diesem zweitägigen Workshop übt ihr genau das: klar auftreten, laut werden, „Nein" sagen und euch dabei sicher fühlen. Dazu lernt ihr wirksame Selbstverteidigungstechniken kennen, die auch dann funktionieren, wenn euer Gegenüber größer und stärker ist.
Wir arbeiten mit Körpersprache, Stimme und Technik – und probieren in einem geschützten Rahmen aus, wie sich das anfühlt. Ohne Druck, in eurem Tempo.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Mädchen und junge Frauen zwischen 13 und 17 Jahren.

Für Neugierige mit und ohne Vorkenntnisse/n. Bringt an beiden Tagen bitte etwas zu trinken mit (keine Glasflaschen!) und tragt saubere Sportschuhe und bequeme Sportkleidung.

Das Angebot ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung aber nötig.